Care amiche e cari amici avete mai pensato che la nostra postura influisce sensibilmente sulle rughe e i cedimenti cutanei del viso e del collo? No? Ora ve lo spiego. Mantenere una buona postura non è solo questione di eleganza, ma anche un vero e proprio segreto anti-aging.
Una schiena forte e allineata, infatti, evita che collo e viso cadano in avanti, prevenendo la comparsa di rughe e cedimenti cutanei. Gli esercizi posturali, oltre a migliorare l’equilibrio, rafforzano i muscoli profondi, aiutando a contrastare l’invecchiamento.
Nel video potete seguire alcuni facili esercizi da fare in palestra.
Esercizi anti-aging per la postura
Ponte glutei: sdraiati, piega le ginocchia e solleva il bacino. Rinforza la colonna e tonifica i glutei, fondamentali per una postura stabile.
Plank: posizione statica che rafforza addome e schiena, mantenendo il busto eretto e sostenendo il collo.
Stretching cervicale: inclina lentamente la testa da un lato all’altro per distendere i muscoli del collo e prevenire tensioni.
Rowing con elastico: tira un elastico mantenendo le scapole basse e aperte, contrastando la postura incurvata.
Una postura corretta è la migliore alleata contro il tempo!