Ciao, sono Olga!
La mia missione è trasformare ogni donna nella Dea che vuole essere.
Bellezza, salute del corpo ed equilibrio della mente: cinque argomenti per prendersi cura di sé, con consigli nati dalla mia esperienza diretta.
Bellezza, salute fisica e salute psichica devono andare di pari passo.
Care amiche e cari amici, da sempre penso che quando questi tre aspetti convergono una persona sta veramente bene con se stessa, e viene apprezzata in modo pieno e totale dagli altri.
Per portare avanti questo messaggio sono presente da alcuni anni su Instagram, e con Chiedi alla Olga ho voluto dargli una casa. Sono pagine che seguo direttamente, con la collaborazione di esperti di medicina, personal trainer, nutrizionisti e coach motivazionali.
In ogni sezione trovate suggerimenti, spiegazioni e pratiche tratte dalle mie esperienze dirette, dal mio lavoro quotidiano e dai miei continui studi. E se avete dubbi o domande, scrivetemi: risponderò a ciascuno di voi.
Cinque argomenti, un unico percorso
Ogni area tocca un aspetto diverso del benessere. Insieme compongono un modo di prendersi cura di sé, dentro e fuori.
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Allenamento
Forza, postura ed energia: l’allenamento come alleato quotidiano per stare bene nel proprio corpo, a ogni età.
Ultimo articolo: Forza al Femminile -
Cura della pelle
Rituali e attenzioni per una pelle luminosa, dalla routine di ogni giorno ai gesti che rilassano corpo e mente.
Ultimo articolo: Il potere dell’Abhyanga -
Medicina & Chirurgia estetica
Tecniche e trattamenti raccontati con chiarezza, per informarsi e arrivare a una scelta consapevole insieme al proprio medico.
Ultimo articolo: Transascellare -
Alimentazione
Il cibo come forma di cura: abitudini, scelte consapevoli e un rapporto sincero con il proprio corpo.
Ultimo articolo: L’accettazione non è un alibi -
Esercizio mentale
Meditazione e consapevolezza per ritrovare equilibrio, calma e armonia con se stesse.
Ultimo articolo: Più consapevoli e in armonia
Gli ultimi articoli
Gli articoli completi torneranno online con il nuovo sito. Nel frattempo, se un tema ti interessa, scrivimi.
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L’accettazione non è un alibi: smetti di mentire al tuo corpo
Un discorso che spesso evitiamo di affrontare: il rapporto sincero con il nostro corpo, senza scuse e senza sensi di colpa.
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Forza al Femminile: perché l’allenamento è un alleato per ogni donna
L’allenamento contro resistenza non è solo “palestra e pesi”: è uno strumento con solide evidenze, prezioso per ogni donna.
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Più consapevoli e in armonia con noi stesse
Una sessione di meditazione guidata: l’esercizio “Armonia con se stessi”, per espandere la consapevolezza.
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Transascellare: la tecnica che cambia il modo di vivere la mastoplastica
Il seno è una parte centrale della nostra identità, non solo dal punto di vista estetico. Parliamone chiaramente.
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Pelle felice, mente leggera: il potere dell’Abhyanga
Il massaggio ayurvedico con oli caldi: un rituale antico che coccola la pelle, rilassa il corpo e calma la mente.
Chi è Olga
Le mie origini
Sono nata a Lipetsk, in Russia. Lì mi sono diplomata alla scuola di bellezza ed estetica e ho avuto la fortuna di lavorare sin da subito nei saloni di bellezza più prestigiosi della mia città.
L’Italia nel cuore
Nel 1997 mi sono trasferita a Milano, dove ho continuato a occuparmi di bellezza, prima come estetista nel cuore della città. Nel frattempo ho studiato Shiatsu secondo il metodo Masunaga, fino all’attestato di Maestro. Nel 2010 la svolta: sono entrata come assistente nello studio del chirurgo plastico dottor Ivan Arruda, con cui collaboro da anni.
Per una vita attiva e piena di energia curo l’alimentazione con il supporto di nutrizionisti e mi alleno con costanza seguita da un personal trainer. Ma tutto dipende dall’equilibrio mentale: io l’ho trovato appassionandomi alla psicologia, seguendo corsi di mental coaching e dedicando ogni giorno un po’ di tempo alla meditazione. Ho inoltre intrapreso alla Scuola di Palo Alto un master in comunicazione, felicità e benessere personale.
Hai un dubbio o una domanda? Chiedi alla Olga.
Scrivimi direttamente: leggo ogni messaggio e rispondo a ciascuna di voi.